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09 de Janeiro de 2014 O exercício de alta intensidade aeróbica, como andar de bicicleta, ajuda as células a deter o processo de envelhecimento e não pode ser substituído por nenhum outro tratamento, segundo um estudo hoje divulgado nos Estados Unidos, conforme noticia a agência “Lusa”. O estudo, divulgado na revista Cell Metabolism, mostra que o exercício aeróbico de alta intensidade, como o ciclismo e andar, combinado com o levantamento de pesos, ajuda ao rejuvenescimento a nível celular e a combater problemas como a diabetes. Aquele tipo de exercício faz com que as «células fabriquem mais proteínas para a produção de energia mitocondrial e dos ribossomas que sintetizam as proteínas, de modo que impedem o envelhecimento a nível celular», segundo revela o estudo, liderado por investigadores da Universidade de Oregon, Estados Unidos. Os peritos estudaram 36 homens e 36 mulheres com idades compreendidas entre os 18 e os 80 anos aos quais atribuiu três tipos de rotinas de exercício: um grupo só andava de bicicleta, outro só fazia pesos e um terceiro combinava ambos os exercícios. Os mais jovens aumentaram a capacidade mitocondrial de 49%, enquanto os mais velhos elevaram-na para 69%. Os investigadores certificaram que o exercício com pesos aumentou a massa muscular, enquanto o ciclismo de alta intensidade obteve os melhores benefícios a nível celular. «Recomendaria um treino de alta intensidade durante três ou quatro dias e depois dois dias de exercício de força», indicou Sreekumaran Nair, um dos responsáveis pelo estudo e perito em diabetes da Clínica Mayo de Minesota, Estados Unidos. «Com base em tudo o que sabemos, não há substituto possível para este tipo de exercício, em relação a atrasar o processo de envelhecimento. O que vimos não se pode conseguir com nenhum medicamento», acrescentou. |
